なし。
ウォーキング。
ウォーキング、腕立て10回、腹筋10回、ストレッチ。
ウォーキング３０分、腕立て９回、腹筋１４回、背筋２０回、ストレッチ。
ウォーキング３０分、腕立て８回、腹筋１３回、背筋２０回、ストレッチ
腕立て３回、腹筋１６回、背筋２０回、ストレッチ。にしても、足が開かねー。９０度いかんかも？
ウォーキング３０分、腕立て１０回、腹筋１６回、背筋２０回、柔軟
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