うっかり削除

• 彼女を起こして一緒に家を出ます。半分死んでますね(^^;。そりゃそうでしょう。
• 朝はコーヒー一杯100kcal。
• 昼はビル前のお弁当です。800kcalというところでしょうか。
• 朝から午後３時までかけて作った資料を誤って削除してしまいました。SHIFT+DELETEです。ゴミ箱経由じゃなくさくっと消えてしまうパターンです。やっちまいました。久々に慌てました。ネットでファイル復元ツールをダウンロードしました。DataRecoveryとGlary Undeleteを試してみましたが、どっちでもダメでした。仕方ないので、もう一度最初から作り直しです。６時過ぎにやっと終わりました。明日のために１０部ほどコピーして帰宅です。
• 65.0kg。さてさてまたやり直しです。本日の総カロリーは約1000kcalというところでしょうか。